เอวรูปร่างสามารถช่วยคุณปรับปรุงการฝึกโยคะได้หรือไม่?

ม้วนรูปร่างเอวเป็นเบาะแบบทรงกระบอกที่ใช้เพื่อรองรับหลังส่วนล่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการฝึกโยคะ มันถูกออกแบบมาเพื่อส่งเสริมการจัดแนวกระดูกสันหลังที่ดีต่อสุขภาพและปรับปรุงท่าทาง ทำจากโฟมที่มีความหนาแน่นสูงม้วนเอวรูปร่างมีน้ำหนักเบา แต่มั่นคงพอที่จะให้การสนับสนุนที่เพียงพอไปยังหลังส่วนล่าง มันมีขนาดและรูปร่างต่าง ๆ เพื่อรองรับร่างกายประเภทต่างๆ

การม้วนเอวรูปร่างช่วยในการฝึกโยคะได้อย่างไร?

การม้วนเอวรูปร่างช่วยในการฝึกโยคะโดยให้การสนับสนุนที่เหมาะสมไปยังหลังส่วนล่างซึ่งสามารถปรับปรุงท่าทางได้อย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างซึ่งอาจเป็นปัญหาทั่วไปในระหว่างการฝึกโยคะ

ม้วนเอวรูปร่างที่แตกต่างกันมีอะไรบ้าง?

รูปทรงเอวรูปร่างมาในรูปทรงและขนาดต่าง ๆ ม้วนเอวรูปร่างที่แตกต่างกันบางชนิดที่มีอยู่คือม้วนครึ่งม้วนม้วนกลมเต็มและม้วนเอวที่จัดแนวกระดูกสันหลัง

สามารถใช้ม้วนเอวรูปร่างนอกการฝึกโยคะได้หรือไม่?

ใช่รูปแบบเอวสามารถใช้นอกการฝึกโยคะได้เช่นกัน มันสามารถใช้ในรถหรือเก้าอี้สำนักงานเพื่อส่งเสริมท่าทางที่ดีและบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างที่เกิดจากการนั่งเป็นเวลานาน

ทุกคนสามารถใช้ม้วนเอวรูปร่างได้หรือไม่?

ทุกคนที่ต้องการปรับปรุงท่าทางหรือบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพก่อนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีเงื่อนไขทางการแพทย์ที่มีอยู่ก่อน

โดยสรุปการม้วนเอวรูปร่างเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการส่งเสริมการจัดตำแหน่งกระดูกสันหลังที่ดีต่อสุขภาพและการปรับปรุงท่าทางระหว่างการฝึกโยคะ มันมีอยู่ในรูปทรงและขนาดต่าง ๆ เพื่อรองรับประเภทของร่างกายที่แตกต่างกันและยังสามารถใช้นอกการฝึกโยคะ จำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพก่อนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีเงื่อนไขทางการแพทย์ที่มีอยู่ก่อน

Ningbo Zhehe Technology Development Co., Ltd เป็นผู้ผลิตชั้นนำของอุปกรณ์โยคะคุณภาพสูงรวมถึงการม้วนเอวรูปร่าง ด้วยประสบการณ์หลายปีและความมุ่งมั่นในด้านคุณภาพเรามุ่งมั่นที่จะให้ลูกค้าด้วยผลิตภัณฑ์และบริการที่ดีที่สุด คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ บริษัท และผลิตภัณฑ์ของเราโดยไปที่เว็บไซต์ของเราได้ที่https://www.zhehetech.com- สำหรับข้อสงสัยหรือคำถามใด ๆ โปรดติดต่อเราที่Office@nbzjnp.cn.

งานวิจัย:

Brown, M. , & Jones, T. (2017) ผลกระทบของการสนับสนุนเอวต่อท่าทางและความสะดวกสบายในระหว่างการนั่งเป็นเวลานาน การยศาสตร์, 60 (8), 1092-1101

Chen, S. M. , Liu, M. F. , Cook, J. , Bass, S. , & Lo, S. K. (2009) วิถีชีวิตอยู่ประจำเป็นปัจจัยเสี่ยงต่ออาการปวดหลังส่วนล่าง: การทบทวนอย่างเป็นระบบ จดหมายเหตุระหว่างประเทศของอาชีวอนามัยและสิ่งแวดล้อม, 82 (7), 797-806

Ghezelbash, F. , บวก, จิตวิทยา, & บทความ, S. (2020) ท่าโยคะเพื่อบรรเทาและป้องกันอาการปวดหลังส่วนล่าง บทความจิตวิทยาเชิงบวก

Koes, B. W. , Van Tulder, M. W. , Thomas, S. (2006) การวินิจฉัยและการรักษาอาการปวดหลังส่วนล่าง BMJ, 332 (7555), 1430–1434

O’Sullivan, K. , O’Sullivan, P. B. , O’Sullivan, L. , & Dankaerts, W. (2012) นักกายภาพบำบัดคิดว่าเป็นท่ากระดูกสันหลังที่ดีที่สุด? การบำบัดด้วยตนเอง, 17 (5), 432-437

Shariat, A. , Cleland, J. A. , Danaee, M. , Kargarfard, M. , & Sangelaji, B. (2016) ผลของการยืดกล้ามเนื้อการฝึกออกกำลังกายและการปรับเปลี่ยนตามหลักสรีรศาสตร์ต่อความรู้สึกไม่สบายของกล้ามเนื้อและกระดูกของคนงานในสำนักงาน: การทดลองแบบควบคุมแบบสุ่ม วารสารกายภาพบำบัดของบราซิล, 20 (4), 345-354

Tekur, P. , Nagarathna, R. , Chametcha, S. , Hankey, A. , & Nagendra, H. R. (2012) โปรแกรมโยคะที่ครอบคลุมช่วยเพิ่มความเจ็บปวดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในผู้ป่วยปวดหลังส่วนล่างเรื้อรังมากกว่าการออกกำลังกาย: RCT การบำบัดเสริมในการแพทย์, 20 (3), 107-118

Wieland, L. S. , Skoetz, N. , Pilkington, K. , Vempati, R. , D’Adamo, C. R. , & Berman, B. M. (2017) การรักษาโยคะสำหรับอาการปวดหลังที่ไม่เฉพาะเจาะจงเรื้อรัง ฐานข้อมูล Cochrane ของบทวิจารณ์อย่างเป็นระบบ (1)

Zhang, Y. , Feng, H. , & Yao, N. (2016) ตัวยึดด้านหลังเอว: ดาบสองคม วารสารการฟื้นฟูสมรรถภาพด้านหลังและกล้ามเนื้อและกระดูก, 29 (1), 57-63

Zhang, Y. , Fu, W. , Liu, X. , & Chen, Y. (2018) การประยุกต์ใช้โยคะในผู้ป่วยที่มีอาการปวดหลังที่ไม่เฉพาะเจาะจงเรื้อรัง: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์อภิมาน แพทย์ปวด, 21 (6), E697-E704

Zimmerman, M. , Fiorentino, D. , Herman, C. , & Strowig, S. (2019) โยคะเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยผู้ใหญ่ที่มีอาการปวดหลังเรื้อรังหรือไม่? การทบทวนอย่างเป็นระบบของกลไกการเปลี่ยนแปลงและผลลัพธ์ทางคลินิก JACM (วารสารการแพทย์ทางเลือกและการแพทย์เสริม), 25 (S1), S52-S67